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Trainingsdaten und Bewertung

Nenne bei einem Bewertungsproblem die Übung, den Satz, die Einheit und den ungefähren Zeitpunkt des Workouts. Kraftwerte und geschätzte Einwiederholungsmaxima sind berechnete Schätzungen und können sich mit Verbesserungen am Bewertungsmodell ändern.

Verstehe deine Trainingsdaten

Beginne mit der Funktionsweise des Kraftwerts (English), der Frage, wie geeignete Übungen dein Kraftprofil bilden (English), oder dem Vergleich deiner Kraftfortschritte (English). Diese Leitfäden erklären Abdeckung, Schätzungen und den Unterschied zwischen Kraft und Trainingsvolumen.

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