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Dados de treino e pontuação

Ao relatar um problema de pontuação, inclua o exercício, a série, a unidade e o horário aproximado do treino. As Pontuações de Força e os máximos estimados de uma repetição são estimativas calculadas e podem mudar conforme o modelo melhora.

Entenda seus dados de treino

Comece por como funciona a Pontuação de Força (English), como exercícios elegíveis constroem seu Perfil de Força (English), ou como comparar o progresso de força (English). Esses guias explicam cobertura, estimativas e a diferença entre força e volume de treino.

Políticas

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