Importe seus treinos do Strong para o Repolve.

1. Exporte seu histórico de treinos do Strong

No Strong para iPhone, abra Settings e selecione Export Strong Data. O Strong exporta os dados como arquivo CSV. Salve-o em um local acessível pelo iPhone, como Arquivos.

Se você vem do Strong para Android, a opção de exportação documentada é Settings → Export Data. Transfira o CSV exportado para o iPhone em que usa o Repolve.

Esses nomes de menu seguem as instruções oficiais de exportação do Strong. Guarde a exportação original como backup e preserve os nomes das colunas e as unidades.

2. Revise a importação no Repolve

A importação do Strong está disponível no Repolve para iPhone. Use a versão mais recente e abra Settings → Import from Strong.

1. Escolha seu CSV. Toque em Choose Strong file e selecione a exportação. Se sua versão instalada não permitir selecionar arquivos, Paste CSV instead permite colar o conteúdo e revisá-lo.
2. Confira as correspondências de exercícios. Revise os exercícios e as séries reconhecidos. Abra um exercício para corrigir a correspondência quando necessário. Escolha o movimento que você realmente fez, incluindo equipamento e variação.
3. Resolva os pontos indicados na revisão. Não suponha que um exercício sem correspondência foi reconhecido. Siga as opções disponíveis e confira treinos com datas ou detalhes de séries ilegíveis. Corrija o arquivo original ou exclua explicitamente esses treinos da importação.
4. Confirme a importação. Confira quantos treinos estão prontos para adicionar e quais foram excluídos. Nada é adicionado antes da confirmação. Mantenha o Repolve aberto até concluir e abra History para conferir o resultado.

Se uma data não tiver informação de fuso horário, a revisão pedirá seu deslocamento UTC original. Para históricos que atravessam mudanças de horário de verão, uma exportação com a coluna Timezone do Strong oferece mais contexto do que um único deslocamento informado manualmente.

O que vem com você?

Histórico de treinos

Nomes originais, datas, séries registradas e dados de desempenho compatíveis são mantidos no seu histórico privado. A importação adiciona histórico; não substitui seus treinos atuais no Repolve.

Cargas, repetições e dados compatíveis de tempo ou distância

O importador lê as unidades da exportação e converte os valores compatíveis para o Repolve. Depois de importar, revise um treino conhecido para conferir a correspondência do exercício e a forma de registrar a carga.

Aquecimentos e drop sets

As linhas de aquecimento são mantidas. Drop sets compatíveis são vinculados à série de trabalho anterior; uma redução sem série anterior válida é sinalizada para revisão.

Informações de origem

As linhas originais são preservadas, mas nem todo campo do Strong vira um recurso equivalente no Repolve. Por exemplo, um RPE registrado não é convertido em dados inventados de repetições em reserva.

Treinos importados permanecem privados e não geram publicações sociais de conclusão nem Pontos de Temporada. Peso corporal histórico, Pontuações de Força medidas e comprovantes de recordes não são inventados para preencher dados ausentes.

Dúvidas comuns sobre importação

Importar o mesmo arquivo vai duplicar meus treinos?

O importador verifica as identidades dos treinos já importados e ignora duplicatas reconhecidas. Ele não deduz que um treino registrado manualmente no Repolve seja a mesma sessão de um registro do Strong. Revise seu histórico se registrou as mesmas sessões nos dois apps.

Por que um treino não passou na revisão?

Repetições ausentes, formatos de data incompatíveis, durações inconsistentes ou registros incompletos de drop sets podem exigir correção. Leia o problema específico na revisão. Exportar novamente do Strong pode ajudar quando o arquivo foi editado ou teve sua formatação alterada.

Por que meu exercício importado não tem Pontuação de Força?

Histórico salvo e elegibilidade para pontuação são coisas distintas. Um exercício reconhecido pode servir apenas para histórico, uma série pode não se qualificar ou podem faltar contexto e cobertura do perfil. Uma área sem pontuação significa que os dados não permitiram uma estimativa; não significa que ela seja fraca.

Isso mantém uma sincronização contínua com o Strong?

Não. Esse processo importa um retrato do histórico em CSV. Treinos adicionados ao Strong após a exportação não são transferidos automaticamente.

E se meu arquivo não abrir?

Confira se escolheu uma exportação CSV, não um link de treino compartilhado nem uma planilha salva em outro formato. O seletor aceita exportações menores que 15 MB. Atualize o Repolve se o seletor não estiver disponível ou use a opção de colar CSV. Fale com o suporte se ainda não conseguir ler o arquivo.