Importa i tuoi allenamenti Strong in Repolve.

1. Esporta la cronologia degli allenamenti da Strong

In Strong per iPhone, apri Settings e seleziona Export Strong Data. Strong esporta i tuoi dati di allenamento in un file CSV. Salvalo in una posizione accessibile dal tuo iPhone, ad esempio nell’app File.

Se provieni da Strong per Android, l’opzione di esportazione documentata è Settings → Export Data. Trasferisci il CSV esportato sull’iPhone su cui usi Repolve.

Questi nomi di menu seguono le istruzioni ufficiali di esportazione di Strong. Conserva l’esportazione originale come backup e mantieni intatti i nomi delle colonne e le unità di misura.

2. Verifica l’importazione in Repolve

L’importazione da Strong è disponibile in Repolve per iPhone. Usa l’ultima versione dell’app, poi apri Settings → Import from Strong.

1. Scegli il tuo CSV. Tocca Choose Strong file e seleziona l’esportazione. Se la selezione dei file non è disponibile nella versione installata, Paste CSV instead ti permette di incollarne il contenuto e verificarlo.
2. Controlla gli abbinamenti degli esercizi. Verifica gli esercizi e le serie riconosciuti. Apri un esercizio per correggere l’abbinamento, se necessario. Scegli il movimento che hai effettivamente eseguito, inclusi attrezzatura e variante.
3. Risolvi le segnalazioni della verifica. Non dare per scontato che un esercizio senza abbinamento sia stato riconosciuto. Segui le opzioni di verifica disponibili e controlla gli allenamenti con date o dettagli delle serie illeggibili. Correggi il file di origine oppure escludi esplicitamente quegli allenamenti.
4. Conferma l’importazione. Controlla il numero di allenamenti pronti per essere aggiunti e le eventuali esclusioni. Non viene aggiunto nulla finché non confermi. Tieni Repolve aperto fino al termine dell’importazione, poi apri History per controllare il risultato.

Se una data non contiene informazioni sul fuso orario, la verifica richiede lo scostamento UTC originale. Per una cronologia che attraversa cambi di ora legale, un’esportazione con la colonna Timezone di Strong offre all’importazione un contesto temporale migliore rispetto a un unico scostamento inserito manualmente.

Cosa viene trasferito?

Cronologia degli allenamenti

Nomi originali degli allenamenti, date, serie registrate e dati di prestazione supportati vengono conservati nella tua cronologia privata. L’importazione aggiunge dati; non sostituisce gli allenamenti già presenti in Repolve.

Carichi, ripetizioni e dati di tempo o distanza supportati

L’importazione legge le unità nell’esportazione e converte i valori supportati per Repolve. Dopo l’importazione, controlla un allenamento che conosci per verificare l’abbinamento dell’esercizio e la convenzione usata per il carico.

Riscaldamento e drop set

Le righe di riscaldamento vengono conservate. Le righe di drop set supportate vengono collegate alla serie allenante precedente; un drop set privo di una serie precedente valida viene segnalato per la verifica.

Informazioni di origine

Le righe originali vengono conservate, ma non tutti i campi di Strong corrispondono a una funzione equivalente di Repolve. Ad esempio, un valore RPE registrato non viene trasformato in dati inventati sulle ripetizioni in riserva.

Gli allenamenti importati restano privati e non generano post social di completamento o Punti stagione. Non vengono inventati peso corporeo storico, Punteggi di forza misurati o attestazioni di record personali per colmare i dati mancanti.

Domande frequenti sull’importazione

Importare lo stesso file duplica gli allenamenti?

L’importazione controlla gli identificativi degli allenamenti già importati e salta i duplicati riconosciuti. Non deduce che un allenamento registrato manualmente in Repolve sia la stessa sessione presente in Strong. Controlla la cronologia se hai inserito le stesse sessioni in entrambe le app.

Perché un allenamento non ha superato la verifica?

Ripetizioni mancanti, formati di data non supportati, durate incoerenti o dati incompleti dei drop set possono richiedere correzioni. Leggi il problema specifico indicato nella verifica. Una nuova esportazione da Strong può aiutare se il file è stato modificato o la sua formattazione è cambiata.

Perché il mio esercizio importato non ha un Punteggio di forza?

La cronologia salvata e l’idoneità al calcolo dei punteggi sono aspetti distinti. Un esercizio abbinato può essere disponibile solo nella cronologia, una serie può non essere idonea oppure possono mancare il contesto del profilo e la copertura necessari. Un’area senza punteggio indica che i dati disponibili non consentono una stima, non che quell’area sia debole.

È una sincronizzazione continua con Strong?

No. Questa procedura importa un’istantanea CSV. Gli allenamenti aggiunti a Strong dopo l’esportazione non vengono trasferiti automaticamente a Repolve.

Cosa fare se il file non si apre?

Verifica di aver selezionato un’esportazione CSV, non il link di condivisione di un singolo allenamento o un foglio di calcolo salvato in un altro formato. Il selettore accetta esportazioni inferiori a 15 MB. Aggiorna Repolve se il selettore non è disponibile, oppure usa l’opzione per incollare il CSV. Contatta l’assistenza se non riesci ancora a leggere il file.