Importiere deine Strong-Workouts in Repolve.

1. Exportiere deinen Trainingsverlauf aus Strong

Öffne in Strong auf dem iPhone Settings und wähle Export Strong Data. Strong exportiert deine Trainingsdaten als CSV-Datei. Speichere sie an einem Ort, auf den du vom iPhone zugreifen kannst, zum Beispiel in „Dateien“.

Wenn du von Strong auf Android wechselst, lautet die dokumentierte Exportoption Settings → Export Data. Übertrage die exportierte CSV-Datei auf das iPhone, auf dem du Repolve nutzt.

Diese Menünamen entsprechen den offiziellen Exportanweisungen von Strong. Bewahre den Originalexport als Sicherung auf und erhalte die Spaltennamen und Einheiten.

2. Prüfe den Import in Repolve

Der Strong-Import ist in Repolve für iPhone verfügbar. Nutze die aktuelle App-Version und öffne dann Settings → Import from Strong.

1. Wähle deine CSV-Datei. Tippe auf Choose Strong file und wähle den Export. Falls die Dateiauswahl in deiner installierten Version nicht verfügbar ist, kannst du mit Paste CSV instead den Inhalt einfügen und prüfen.
2. Prüfe die Übungszuordnungen. Prüfe die erkannten Übungen und Sätze. Öffne bei Bedarf eine Übung, um ihre Zuordnung zu korrigieren. Wähle die tatsächlich ausgeführte Bewegung einschließlich Ausrüstung und Variante.
3. Behebe die bei der Prüfung markierten Punkte. Gehe nicht davon aus, dass eine nicht zugeordnete Übung erkannt wurde. Nutze die verfügbaren Prüfoptionen und kontrolliere Workouts mit nicht lesbaren Datumsangaben oder Satzdetails. Korrigiere die Quelldatei oder lasse diese Workouts ausdrücklich aus.
4. Bestätige den Import. Prüfe die Anzahl der hinzuzufügenden Workouts und alle Ausschlüsse. Vor deiner Bestätigung wird nichts hinzugefügt. Lass Repolve während des Imports geöffnet und kontrolliere das Ergebnis anschließend unter History.

Wenn eine Datumsangabe keine Zeitzoneninformation enthält, fragt die Prüfung nach der ursprünglichen UTC-Abweichung. Bei einem Verlauf über Zeitumstellungen hinweg liefert ein Export mit der Strong-Spalte Timezone einen besseren Datumskontext als eine einzelne manuell angegebene Abweichung.

Was wird übernommen?

Trainingsverlauf

Ursprüngliche Trainingsnamen, Datumsangaben, erfasste Sätze und unterstützte Leistungsdaten bleiben in deinem privaten Verlauf erhalten. Der Import ergänzt den Verlauf; er ersetzt keine vorhandenen Repolve-Workouts.

Gewichte, Wiederholungen und unterstützte Zeit- oder Distanzdaten

Der Importer liest die Einheiten des Exports und konvertiert unterstützte Werte für Repolve. Prüfe nach dem Import ein bekanntes Workout, um Übungszuordnung und Gewichtsangabe zu kontrollieren.

Aufwärm- und Reduktionssätze

Aufwärmsätze bleiben erhalten. Unterstützte Reduktionssätze werden dem vorherigen Arbeitssatz zugeordnet; ein Reduktionssatz ohne gültigen vorausgehenden Satz wird zur Prüfung markiert.

Quellinformationen

Die ursprünglichen Quellzeilen bleiben erhalten, aber nicht jedes Strong-Feld wird zu einer entsprechenden Repolve-Funktion. Ein erfasster RPE-Wert wird beispielsweise nicht in erfundene Wiederholungsreserven umgewandelt.

Importierte Workouts bleiben privat und erzeugen keine sozialen Abschlussbeiträge oder Season-Punkte. Historisches Körpergewicht, gemessene Kraftwerte und Nachweise von Workout-Rekorden werden nicht erfunden, um Datenlücken zu füllen.

Häufige Fragen zum Import

Entstehen doppelte Workouts, wenn ich dieselbe Datei erneut importiere?

Der Importer prüft bereits importierte Workout-Kennungen und überspringt erkannte Duplikate. Er leitet nicht ab, dass ein manuell in Repolve erfasstes Workout dieselbe Einheit wie ein Strong-Eintrag ist. Prüfe deinen Verlauf, wenn du dieselben Einheiten in beiden Apps eingetragen hast.

Warum hat ein Workout die Prüfung nicht bestanden?

Fehlende Wiederholungen, nicht unterstützte Datumsformate, uneinheitliche Dauerangaben oder unvollständige Reduktionssätze können Korrekturen erfordern. Lies den konkreten Hinweis in der Prüfung. Ein erneuter Export aus Strong kann helfen, wenn eine Datei bearbeitet oder ihre Formatierung geändert wurde.

Warum hat meine importierte Übung keinen Kraftwert?

Gespeicherter Verlauf und Eignung für die Bewertung sind getrennte Dinge. Eine zugeordnete Übung kann nur für den Verlauf geeignet sein, ein Satz kann die Voraussetzungen verfehlen oder der Schätzung können der erforderliche Profilkontext und die Abdeckung fehlen. Ein nicht bewerteter Bereich bedeutet, dass die vorhandenen Daten keine Schätzung ermöglicht haben; er bedeutet nicht, dass dieser Bereich schwach ist.

Ist das eine laufende Synchronisierung mit Strong?

Nein. Dieser Ablauf importiert eine CSV-Momentaufnahme. Nach dem Export in Strong hinzugefügte Workouts werden nicht automatisch zu Repolve übertragen.

Was kann ich tun, wenn sich meine Datei nicht öffnen lässt?

Prüfe, ob du einen CSV-Export ausgewählt hast und keinen Link zum Teilen eines einzelnen Workouts oder eine Tabelle in einem anderen Format. Die Dateiauswahl akzeptiert Exporte unter 15 MB. Aktualisiere Repolve, wenn die Dateiauswahl nicht verfügbar ist, oder nutze die Option zum Einfügen der CSV-Daten. Kontaktiere den Support wenn du die Datei weiterhin nicht lesen kannst.