RepolveApp herunterladenVerstehe, wo du stehst. Gestalte, was als Nächstes kommt.
Verstehe deine Kraft. Verfolge deinen Fortschritt. Entdecke adaptive Trainingsplanung in der Beta: einen strukturierten Plan und anpassbare Ziele auf Basis deines Trainingsverlaufs.
Dein Kraftprofil.
Geeignete Sätze aus deinen erfassten Workouts tragen zu Kraftschätzungen für unterstützte Muskelgruppen bei. Die Abdeckung zeigt dir, für welche Bereiche genügend Trainingsdaten vorliegen. Einzelne Muskelwerte helfen dir, das Gesamtbild zu verstehen.
So funktioniert dein Kraftprofil (English)
Ein Plan, der zu deinem Leben passt.
Die Planungsengine von Repolve erstellt einen strukturierten Plan anhand deiner Trainingstage, verfügbaren Zeit, Ausrüstung, Erfahrung und Präferenzen. Prüfe die Einheiten, bevor du dich für den Plan entscheidest.
Ziele auf Basis deiner Workouts.
Für unterstützte Übungen mit einem geeigneten aktuellen Trainingsverlauf schlägt die adaptive Engine anpassbare Gewichts- und Wiederholungsziele vor. Bei Lang- und Kurzhantelübungen können die Ziele mehr Wiederholungen, eine höhere Last, die Wiederholung einer Herausforderung oder Anpassungen nach verfehlten Zielen vorsehen. Du kannst die Ziele vor jedem Satz prüfen und ändern.
Personalisierte und adaptive Trainingsplanung · Beta
Adaptive Ziele erfordern geeignete aktuelle Workouts, die in Repolve erfasst wurden; importierte Trainingsdaten werden dafür derzeit nicht genutzt. Bei nicht unterstützten Übungen oder unzureichenden Daten bleiben die bisherigen Planziele oder die manuelle Eingabe erhalten. Die Anpassung erfolgt auf Ebene der Übungsziele und schreibt deinen Plan nicht automatisch bei Änderungen am Kraftprofil um. Die adaptive Trainingsplanung ist in der Beta und möglicherweise in deiner App-Version noch nicht verfügbar.
Dein Training, auf dich abgestimmt.
- Deine Ziele
- Worauf du hinarbeiten möchtest
- Deine Zeit
- Wie Training in deine Woche passt
- Deine Ausrüstung
- Was dir zur Verfügung steht
- Deine Erfahrung
- Wo du startest
Planpräferenzen + geeigneter Trainingsverlauf · Trainingsplanung in der Beta
Fortschritte, die du nachvollziehen kannst.
Betrachte persönliche Rekorde und geschätzte Krafttrends zusammen mit deinem Trainingsverlauf. Nutze diese Ergebnisse, um deine Entwicklung im Laufe der Zeit zu verstehen. Lerne, Übungsleistung, Trainingsvolumen und geschätzte Kraft zu unterscheiden. (English)
Kraftschätzungen helfen, Trainingsleistungen einzuordnen; sie messen nicht direkt die Muskelgröße.
Nimm deinen bisherigen Trainingsverlauf mit. Erfahre, wie du Workouts aus Strong importierst.
Kraftrechner ausprobieren
Dein nächstes Kraftkapitel beginnt hier.
Verstehe deine Kraft. Trainiere gezielt. Lass jede Wiederholung zählen.