Repolve下载 App了解当前的自己。 练出下一步的可能。
了解力量，追踪进步。探索自适应训练计划测试版：根据训练记录，提供结构化计划和可编辑的训练目标。
适合你生活节奏的计划。
Repolve 的计划引擎会根据训练日、可用时间、器械、经验和偏好，制定结构化训练计划。你可以先查看各次训练，再决定是否使用。
让训练记录，为目标提供依据。
对于支持的动作，只要有合适的近期训练记录，自适应引擎就会建议可编辑的重量和次数目标。杠铃和哑铃动作的目标可能是增加次数、加重、再次挑战原目标，或在未达标后调整。完成每组前，你都可以查看并修改目标。
个性化与自适应训练计划 · 测试版
自适应目标需要在 Repolve 中记录的合适近期训练；导入的历史记录目前不会用于生成这些目标。对于不支持的动作或记录不足的情况，将保留原有计划目标或由你手动输入。自适应调整针对具体动作的目标，不会在力量档案变化时自动重写整个计划。自适应训练计划仍处于测试阶段，你的 App 版本可能暂未提供。
让训练，更适合你。
- 你的目标
- 你希望朝哪个方向努力
- 你的时间
- 一周中如何安排训练
- 你的器械
- 你能使用哪些器械
- 你的经验
- 你从什么基础开始
计划偏好 + 符合条件的训练记录 · 训练计划测试版
进步，有迹可循。
结合训练历史，查看个人纪录与估算力量趋势，了解自己随时间取得的进步。 了解如何区分动作表现、训练量与估算力量。 (English)
力量估算用于解读训练表现，并非直接测量肌肉大小。
把已有的训练记录，一起带过来。 了解如何从 Strong 导入训练。
试用力量计算器
你的力量新篇章，从这里开始。
了解自己的力量，练得更有方向，让每一次重复都有意义。