今の自分を知る。次の一歩をつくる。

筋力を把握し、成長を確かめましょう。適応型プログラムのベータ版では、ワークアウト履歴に基づく計画と、編集可能な目標を提案します。

あなたの筋力プロフィール。

記録したワークアウトの対象セットから、対応する筋群の筋力を推定します。カバレッジは十分なトレーニングデータがある部位を示し、筋肉ごとのスコアは全身の筋力を把握する手がかりになります。

筋群のカバレッジと推定筋力を示す筋力プロフィール — 実際のアプリ · サンプルデータ

暮らしに合ったトレーニングプラン。

Repolveのプログラム作成エンジンは、トレーニングできる曜日、時間、器具、経験、希望に合わせて計画を組み立てます。プランを使う前に、各セッションの内容を確認できます。

ワークアウトの記録が、次の目標に。

対応種目に適切な直近のワークアウト履歴がある場合、適応型エンジンが編集可能な重量と回数の目標を提案します。バーベル・ダンベル種目では、回数を増やす、重量を上げる、同じ目標に再挑戦する、未達成時に調整するといった提案が可能です。各セットを終える前に目標を確認・編集できます。

個別・適応型プログラム · ベータ版

適応型目標には、Repolveで記録した適切な直近のワークアウトが必要です。インポートした履歴は現在、目標の提案に使われません。非対応種目や履歴が不足する場合は、既存の計画目標または手動入力を使います。調整は種目ごとの目標に対して行われ、筋力プロフィールの変化に応じてプラン全体が自動で書き換わるわけではありません。適応型プログラムはベータ版で、お使いのアプリでは利用できない場合があります。