RepolveTélécharger l’appComprenez où vous en êtes. Construisez la suite.
Comprenez votre force. Suivez votre progression. Découvrez la programmation adaptative en bêta : un programme structuré et des objectifs modifiables, éclairés par votre historique d’entraînement.
Votre Profil de force.
Les séries admissibles de vos séances enregistrées contribuent à estimer la force des groupes musculaires pris en charge. La couverture indique les zones disposant de suffisamment de données, tandis que les scores musculaires individuels vous aident à comprendre l’ensemble.
Comment fonctionne votre Profil de force (English)
Un programme adapté à votre vie.
Le moteur de programmation de Repolve construit un programme structuré selon vos jours d’entraînement, votre temps disponible, votre équipement, votre expérience et vos préférences. Consultez les séances avant de choisir d’utiliser le programme.
Des objectifs éclairés par vos séances.
Pour les exercices pris en charge disposant d’un historique récent approprié, le moteur adaptatif propose des objectifs de charge et de répétitions modifiables. Avec une barre ou des haltères, les objectifs peuvent augmenter les répétitions, passer à une charge supérieure, répéter un défi ou s’ajuster après un objectif manqué. Vous pouvez consulter et modifier ces objectifs avant chaque série.
Programmation personnalisée et adaptative · Bêta
Les objectifs adaptatifs nécessitent des séances récentes appropriées enregistrées dans Repolve ; l’historique importé ne les alimente pas actuellement. Les exercices non pris en charge ou l’historique insuffisant conservent les objectifs prévus ou la saisie manuelle. L’adaptation concerne les objectifs par exercice et ne réécrit pas automatiquement votre programme lorsque votre Profil de force change. La programmation adaptative est en bêta et peut ne pas être disponible dans votre version de l’app.
Votre entraînement, personnalisé.
- Vos objectifs
- Ce vers quoi vous voulez progresser
- Votre temps
- La place de l’entraînement dans votre semaine
- Votre équipement
- Ce dont vous disposez
- Votre expérience
- Votre point de départ
Préférences du programme + historique admissible · Programmation en bêta
Une progression que vous pouvez suivre.
Consultez vos records personnels et les tendances de force estimée avec votre historique d’entraînement. Utilisez ces résultats pour comprendre votre progression au fil du temps. Apprenez à distinguer la performance par exercice, le volume d’entraînement et la force estimée. (English)
Les estimations de force aident à interpréter les performances d’entraînement ; elles ne mesurent pas directement la taille des muscles.
Conservez votre historique d’entraînement. Apprendre à importer des séances depuis Strong.
Essayer le calculateur de force
Le prochain chapitre de votre force commence ici.
Comprenez votre force. Entraînez-vous avec un objectif. Faites compter chaque répétition.