RepolveScarica l’appComprendi il tuo punto di partenza. Costruisci il prossimo passo.
Comprendi la tua forza. Segui i progressi. Esplora la programmazione adattiva in beta: un programma strutturato e obiettivi modificabili basati sulla cronologia di allenamento.
Il tuo Profilo di forza.
Le serie idonee degli allenamenti registrati contribuiscono alla stima della forza dei gruppi muscolari supportati. La copertura indica quali aree hanno dati sufficienti, mentre i punteggi dei singoli muscoli aiutano a comprendere il quadro generale.
Come funziona il tuo Profilo di forza (English)
Un programma su misura per la tua vita.
Il motore di programmazione di Repolve crea un programma strutturato in base a giorni di allenamento, tempo disponibile, attrezzatura, esperienza e preferenze. Esamina le sessioni prima di scegliere se seguire il programma.
Obiettivi basati sui tuoi allenamenti.
Per gli esercizi supportati con una cronologia recente adeguata, il motore adattivo suggerisce obiettivi modificabili di carico e ripetizioni. Per bilancieri e manubri può proporre di aumentare le ripetizioni, passare a un carico superiore, ripetere una sfida o adeguare gli obiettivi dopo un tentativo non riuscito. Puoi controllare e modificare gli obiettivi prima di completare ogni serie.
Programmazione personalizzata e adattiva · Beta
Gli obiettivi adattivi richiedono allenamenti recenti adeguati registrati in Repolve; al momento la cronologia importata non viene utilizzata a questo scopo. Per gli esercizi non supportati o con dati insufficienti restano gli obiettivi già previsti o l’inserimento manuale. L’adattamento riguarda gli obiettivi dei singoli esercizi: non riscrive automaticamente il programma quando cambia il Profilo di forza. La programmazione adattiva è in beta e potrebbe non essere disponibile nella tua versione dell’app.
Il tuo allenamento, davvero personale.
- I tuoi obiettivi
- Il traguardo a cui vuoi arrivare
- Il tuo tempo
- Come inserire l’allenamento nella tua settimana
- La tua attrezzatura
- Quello che hai a disposizione
- La tua esperienza
- Da dove parti
Preferenze del programma + cronologia di allenamento idonea · Programmazione beta
Progressi da seguire.
Consulta i record personali e l’andamento della forza stimata insieme alla cronologia di allenamento. Usa questi risultati per comprendere i tuoi progressi nel tempo. Impara a distinguere prestazioni negli esercizi, volume di allenamento e forza stimata. (English)
Le stime di forza aiutano a interpretare le prestazioni in allenamento; non misurano direttamente le dimensioni dei muscoli.
Porta con te la tua cronologia di allenamento. Scopri come importare gli allenamenti da Strong.
Prova il Calcolatore di forza
Il prossimo capitolo della tua forza inizia qui.
Comprendi la tua forza. Allenati con uno scopo. Dai valore a ogni ripetizione.