RepolveDownload de appBegrijp waar je staat. Bouw aan je volgende stap.
Begrijp je kracht. Volg je vooruitgang. Ontdek adaptieve trainingsplanning in bèta: een gestructureerd schema en aanpasbare doelen op basis van je trainingsgeschiedenis.
Je krachtprofiel.
Geschikte sets uit je opgeslagen trainingen dragen bij aan krachtschattingen voor ondersteunde spiergroepen. De dekking laat zien voor welke gebieden voldoende trainingsgegevens beschikbaar zijn. Afzonderlijke spierscores helpen je het grotere geheel te begrijpen.
Zo werkt je krachtprofiel (English)
Een schema dat bij je leven past.
De planningsengine van Repolve maakt een gestructureerd schema op basis van je trainingsdagen, beschikbare tijd, materiaal, ervaring en voorkeuren. Bekijk de sessies voordat je besluit het schema te gebruiken.
Doelen op basis van je trainingen.
Voor ondersteunde oefeningen met een geschikte recente trainingsgeschiedenis stelt de adaptieve engine aanpasbare doelen voor gewicht en herhalingen voor. Doelen voor halter- en dumbbelloefeningen kunnen het aantal herhalingen opbouwen, het gewicht verhogen, een uitdaging herhalen of worden aangepast na gemiste doelen. Je kunt de doelen vóór elke set bekijken en wijzigen.
Persoonlijke en adaptieve trainingsplanning · Bèta
Adaptieve doelen vereisen geschikte recente trainingen die in Repolve zijn vastgelegd; geïmporteerde geschiedenis wordt hiervoor momenteel niet gebruikt. Bij niet-ondersteunde oefeningen of onvoldoende geschiedenis blijven de bestaande geplande doelen of handmatige invoer behouden. Aanpassing gebeurt op het niveau van oefeningsdoelen en herschrijft je schema niet automatisch wanneer je krachtprofiel verandert. Adaptieve trainingsplanning is in bèta en is mogelijk nog niet beschikbaar in jouw appversie.
Je training, op jou afgestemd.
- Je doelen
- Waar je naartoe wilt werken
- Je tijd
- Hoe training in je week past
- Je materiaal
- Wat je tot je beschikking hebt
- Je ervaring
- Waar je begint
Schemavoorkeuren + geschikte trainingsgeschiedenis · Trainingsplanning in bèta
Vooruitgang die je kunt volgen.
Bekijk persoonlijke records en geschatte krachttrends naast je trainingsgeschiedenis. Gebruik die resultaten om je ontwikkeling door de tijd heen te begrijpen. Leer onderscheid te maken tussen oefenprestaties, trainingsvolume en geschatte kracht. (English)
Krachtschattingen helpen trainingsprestaties te interpreteren; ze meten niet rechtstreeks de spieromvang.
Neem je bestaande trainingsgeschiedenis mee. Leer hoe je trainingen uit Strong importeert.
Probeer de krachtcalculator
Je volgende hoofdstuk in kracht begint hier.
Begrijp je kracht. Train doelgericht. Laat elke herhaling tellen.