把 Strong 训练记录导入 Repolve。

1. 从 Strong 导出训练历史

在 iPhone 的 Strong 中，打开 Settings ，然后选择 Export Strong Data。Strong 会将训练数据导出为 CSV 文件。请将文件保存到 iPhone 可以访问的位置，例如“文件”App。

如果你从 Android 版 Strong 迁移，其官方说明中的导出选项为 Settings → Export Data。请将导出的 CSV 传到使用 Repolve 的 iPhone 上。

以上菜单名称依据 Strong 官方导出说明。请保留原始导出文件作为备份，不要更改列名或单位。

2. 在 Repolve 中核对导入内容

iPhone 版 Repolve 支持从 Strong 导入。请使用最新 App 版本，然后打开 Settings → Import from Strong。

1. 选择 CSV 文件。 轻点 Choose Strong file 并选择导出文件。如果当前安装版本无法选择文件，可使用 Paste CSV instead 粘贴文件内容并核对。
2. 检查动作匹配。 核对识别出的动作与训练组。如需修正匹配，请打开相应动作。请选择实际完成的动作，包括正确的器械和变式。
3. 处理核对中标记的问题。 不要默认未匹配的动作已被正确识别。请按可用的核对选项操作，检查日期或训练组详情无法读取的记录。你可以修正源文件，或明确选择不导入这些训练。
4. 确认导入。 检查即将添加的训练数量以及排除项。确认前不会添加任何内容。导入期间请保持 Repolve 打开，完成后进入 History 检查结果。

如果日期没有时区信息，核对流程会要求提供原始 UTC 偏移量。对于跨越夏令时变化的历史记录，含有 Strong 的 Timezone 列的导出文件，比手动提供一个固定偏移量能为导入器提供更准确的日期背景。

哪些数据会一起迁移？

训练历史

原始训练名称、日期、已记录训练组和受支持的表现数据，会保留在你的私人历史中。导入只添加历史记录，不会替换已有的 Repolve 训练。

重量、次数及受支持的时间或距离数据

导入器会读取导出文件中的单位，并将支持的数值转换为 Repolve 使用的格式。导入后，请查看一次熟悉的训练，确认动作匹配和重量记录方式正确。

热身组与递减组

热身记录会保留。受支持的递减组会附在前一个正式组之后；如果没有有效的前置训练组，则会标记为需要核对。

来源信息

原始数据行会保留，但并非 Strong 的每个字段都会转化为 Repolve 中的对应功能。例如，已记录的 RPE 不会被转换成凭空推算的剩余次数数据。

导入的训练保持私密，不会生成社交训练完成动态或赛季积分。系统不会为了补齐缺失数据而虚构历史体重、实测力量评分或训练个人纪录凭据。

常见导入问题

重复导入同一文件，会产生重复训练吗？

导入器会检查此前导入的训练标识，并跳过识别到的重复项。它不会自行判断手动记录的 Repolve 训练与 Strong 记录是否为同一次训练。如果你在两个 App 中都记录了相同训练，请核对历史。

为什么某次训练未通过核对？

缺少次数、不支持的日期格式、不一致的时长数值，或不完整的递减组记录，都可能需要修正。请查看核对流程中的具体问题。如果文件经过编辑或格式被改动，重新从 Strong 导出可能有帮助。

为什么导入的动作没有力量评分？

保存历史与符合评分条件是两回事。匹配的动作可能仅用于历史记录，某组可能不符合条件，或估算缺少必要的个人资料背景与覆盖数据。没有评分表示现有数据尚不足以得出估算，并不代表该部位力量弱。

这会与 Strong 持续同步吗？

不会。此流程只导入 CSV 快照。导出后新增到 Strong 的训练不会自动传入 Repolve。

文件打不开怎么办？

请确认选择的是 CSV 导出文件，而非单次训练分享链接或其他格式的电子表格。文件选择器接受小于 15 MB 的导出文件。如果无法使用文件选择功能，请更新 Repolve，或使用粘贴 CSV 选项。 联系支持团队 ，获取文件读取方面的进一步帮助。