RepolveDescarga la appImporta tus entrenamientos de Strong a Repolve.
Conserva el historial que has construido. Importa tu CSV de Strong a Repolve, revisa las correspondencias de ejercicios y utiliza los datos aptos para comprender tu fuerza y progreso.
1. Exporta tu historial de entrenamiento de Strong
En Strong para iPhone, abre Settings y selecciona Export Strong Data. Strong exporta tus datos de entrenamiento como archivo CSV. Guárdalo en un lugar accesible desde tu iPhone, como Archivos.
Si vienes de Strong para Android, la opción de exportación documentada es Settings → Export Data. Transfiere el CSV exportado al iPhone donde utilizas Repolve.
Estos nombres de menú siguen las instrucciones oficiales de exportación de Strong. Conserva la exportación original como copia de seguridad y mantén los nombres de las columnas y las unidades.
2. Revisa la importación en Repolve
La importación de Strong está disponible en Repolve para iPhone. Utiliza la versión más reciente y abre Settings → Import from Strong.
- Elige tu CSV. Toca Choose Strong file y selecciona la exportación. Si tu versión instalada no permite seleccionar archivos, Paste CSV instead te permite pegar su contenido y revisarlo.
- Comprueba las correspondencias de ejercicios. Revisa los ejercicios y las series reconocidos. Abre un ejercicio para corregir su correspondencia si es necesario. Elige el movimiento que realmente hiciste, con su equipo y variante.
- Resuelve lo que indique la revisión. No supongas que se ha reconocido un ejercicio sin correspondencia. Sigue las opciones de revisión disponibles e inspecciona los entrenamientos con fechas o series ilegibles. Corrige el archivo de origen o excluye expresamente esos entrenamientos.
- Confirma la importación. Comprueba cuántos entrenamientos están listos para añadirse y cuáles se excluyen. No se añade nada hasta que confirmes. Mantén Repolve abierto hasta que termine la importación y abre History para revisar el resultado.
Si una fecha no contiene información de zona horaria, la revisión pide su desfase UTC original. Para historiales que abarcan cambios de horario de verano, una exportación con la columna Timezone de Strong ofrece más contexto que un único desfase introducido manualmente.
¿Qué se transfiere?
- Historial de entrenamiento
- Los nombres originales, las fechas, las series registradas y los datos de rendimiento compatibles se conservan en tu historial privado. La importación añade historial; no sustituye tus entrenamientos actuales de Repolve.
- Cargas, repeticiones y datos compatibles de tiempo o distancia
- El importador lee las unidades de la exportación y convierte los valores compatibles para Repolve. Revisa un entrenamiento conocido tras importar para comprobar la correspondencia del ejercicio y cómo se expresa la carga.
- Calentamientos y series descendentes
- Se conservan las filas de calentamiento. Las series descendentes compatibles se vinculan a la serie de trabajo anterior; si no hay una serie anterior válida, se indica que deben revisarse.
- Información de origen
- Se conservan las filas originales, pero no todos los campos de Strong se convierten en una función equivalente de Repolve. Por ejemplo, un RPE registrado no se transforma en datos inventados de repeticiones en reserva.
Los entrenamientos importados siguen siendo privados y no generan publicaciones sociales de finalización ni Puntos de Temporada. No se inventan pesos corporales históricos, Puntuaciones de Fuerza medidas ni comprobantes de marcas personales para completar datos ausentes.
Dale más significado a tu historial
Trasladar tus entrenamientos es el primer paso. El Perfil de Fuerza (English) ayuda a interpretar datos aptos de entrenamiento como evidencia de fuerza por ejercicio y grupo muscular, y conecta esa evidencia con una comprensión global de la fuerza y el progreso.
- Historial de entrenamiento de Strong
- Correspondencias de ejercicios revisadas
- Series aptas y contexto del perfil
- Estimaciones por ejercicio
- Evidencia de fuerza muscular
- Perfil de Fuerza y progreso
Esta es una explicación conceptual, no una promesa de que cada serie importada contribuya a una puntuación. Un ejercicio puede conservarse en el historial sin admitir puntuación de fuerza. Importan el modelo del ejercicio, la aptitud y antigüedad de las series, el contexto del perfil y la cobertura muscular.
Los valores de fuerza importados son estimaciones, no mediciones realizadas durante esos entrenamientos. Si faltan el peso corporal histórico u otros datos necesarios, una estimación puede utilizar la información actual del perfil. Lee su contexto antes de considerarla una comparación histórica equivalente.
Más volumen importado no implica automáticamente una puntuación mayor. Repolve utiliza datos de rendimiento aptos; un registro con más series y un perfil con mejor rendimiento responden preguntas distintas. Lee cómo seguir el progreso de fuerza (English) para ver ejemplos prácticos.
Preguntas frecuentes sobre la importación
¿Importar el mismo archivo duplicará mis entrenamientos?
El importador comprueba las identidades de entrenamientos importados anteriormente y omite los duplicados reconocidos. No deduce que un entrenamiento registrado manualmente en Repolve sea la misma sesión que un registro de Strong. Revisa tu historial si introdujiste las mismas sesiones en ambas apps.
¿Por qué un entrenamiento no superó la revisión?
Las repeticiones ausentes, los formatos de fecha no compatibles, las duraciones incoherentes o los registros incompletos de series descendentes pueden necesitar corrección. Lee el problema concreto indicado en la revisión. Volver a exportar desde Strong puede ayudar si el archivo se editó o cambió de formato.
¿Por qué mi ejercicio importado no tiene Puntuación de Fuerza?
El historial guardado y los requisitos de puntuación son independientes. Un ejercicio reconocido puede ser solo para historial, una serie puede no cumplir los requisitos o pueden faltar contexto y cobertura del perfil. Una zona sin puntuación significa que los datos no permitieron estimarla; no significa que sea débil.
¿Es una sincronización continua con Strong?
No. Este proceso importa una instantánea CSV. Los entrenamientos añadidos a Strong después de la exportación no se transfieren automáticamente a Repolve.
¿Qué hago si mi archivo no se abre?
Comprueba que elegiste una exportación CSV, no un enlace de un entrenamiento compartido ni una hoja de cálculo en otro formato. El selector admite exportaciones menores de 15 MB. Actualiza Repolve si el selector no está disponible o utiliza la opción de pegar CSV. Contacta con soporte si sigues sin poder leer el archivo.
Acerca de esta guía
Esta es una guía de producto de Repolve. Los pasos de exportación de Strong se basan en su centro de ayuda oficial; el comportamiento de importación de Repolve está documentado a partir de su importador y proceso de revisión. Los controles disponibles pueden variar según la versión instalada. Informar de una corrección.