Strong 운동 기록을 Repolve로 가져오세요.

1. Strong에서 운동 기록 내보내기

iPhone의 Strong에서 다음 메뉴를 여세요: Settings 그다음 선택하세요: Export Strong Data. Strong이 운동 데이터를 CSV 파일로 내보냅니다. 파일 앱 등 iPhone에서 접근할 수 있는 위치에 저장하세요.

Android의 Strong에서 옮기는 경우, 공식 문서에 안내된 내보내기 메뉴는 다음과 같습니다: Settings → Export Data. 내보낸 CSV를 Repolve를 사용하는 iPhone으로 옮기세요.

메뉴 이름은 다음 문서를 따릅니다: Strong 공식 내보내기 안내. 원본 파일은 백업으로 보관하고, 열 이름과 단위를 유지하세요.

2. Repolve에서 가져올 내용 검토하기

Strong 가져오기는 iPhone용 Repolve에서 사용할 수 있습니다. 최신 앱 버전에서 다음 메뉴를 여세요: Settings → Import from Strong.

1. CSV 선택. 다음을 누르세요: Choose Strong file 그런 다음 내보낸 파일을 선택하세요. 설치된 버전에서 파일 선택을 사용할 수 없다면, Paste CSV instead 기능으로 파일 내용을 붙여 넣고 검토할 수 있습니다.
2. 종목 연결 확인. 인식된 운동 종목과 세트를 검토하세요. 필요하면 종목을 열어 연결 대상을 수정할 수 있습니다. 실제로 수행한 동작과 일치하는 장비 및 변형을 선택하세요.
3. 검토 과정에서 표시된 문제 해결. 연결되지 않은 종목이 인식되었다고 가정하지 마세요. 제공되는 검토 옵션을 따르고, 날짜나 세트 정보를 읽을 수 없는 운동 기록을 확인하세요. 원본 파일을 수정하거나, 해당 운동을 제외하도록 명시적으로 선택하세요.
4. 가져오기 확인. 추가할 준비가 된 운동 수와 제외되는 기록을 확인하세요. 확인하기 전에는 아무것도 추가되지 않습니다. 가져오기가 끝날 때까지 Repolve를 열어 두고, 완료 후 History에서 결과를 확인하세요.

날짜에 시간대 정보가 없으면 검토 화면에서 원래의 UTC 오프셋을 묻습니다. 서머타임 변경 기간에 걸친 기록이라면, 하나의 오프셋을 직접 입력하는 것보다 Strong의 Timezone 열이 포함된 내보내기 파일이 더 정확한 날짜 맥락을 제공합니다.

어떤 정보가 함께 옮겨지나요?

운동 기록

원래 운동 이름, 날짜, 기록된 세트, 지원되는 수행 데이터는 비공개 기록에 보관됩니다. 가져오기는 기록을 추가하며, 기존 Repolve 운동을 대체하지 않습니다.

중량, 반복 횟수, 지원되는 시간·거리 데이터

가져오기 기능은 파일에 명시된 단위를 읽고, 지원되는 값을 Repolve 형식으로 변환합니다. 가져온 뒤 익숙한 운동 하나를 확인하여 종목 연결과 중량 표기 방식을 점검하세요.

워밍업과 드롭 세트

워밍업 행은 보존됩니다. 지원되는 드롭 세트 행은 바로 앞의 본 세트에 연결됩니다. 유효한 앞 세트가 없는 드롭 세트는 검토 대상으로 표시됩니다.

원본 정보

원본 행은 보존되지만, Strong의 모든 항목이 Repolve의 동등한 기능으로 변환되지는 않습니다. 예를 들어 기록된 RPE 값을 임의의 잔여 반복 수(RIR) 데이터로 바꾸지 않습니다.

가져온 운동은 비공개로 유지되며, 소셜 운동 완료 게시물이나 시즌 포인트를 생성하지 않습니다. 누락된 데이터를 채우기 위해 과거 체중, 당시 측정한 근력 점수, 운동 개인 최고 기록 증빙을 만들어 내지 않습니다.

가져오기에 관한 자주 묻는 질문

같은 파일을 다시 가져오면 운동 기록이 중복되나요?

가져오기 기능은 이전에 가져온 운동 식별자를 확인하고, 인식된 중복 기록은 건너뜁니다. Repolve에 직접 기록한 운동이 Strong 기록과 같은 세션이라고 추론하지는 않습니다. 두 앱에 같은 운동을 입력했다면 운동 내역을 확인하세요.

운동 기록이 검토를 통과하지 못한 이유는 무엇인가요?

반복 횟수 누락, 지원하지 않는 날짜 형식, 일관되지 않은 운동 시간, 불완전한 드롭 세트 기록 등은 수정이 필요할 수 있습니다. 검토 화면에 표시된 구체적인 문제를 확인하세요. 파일을 편집하거나 형식이 바뀐 경우 Strong에서 다시 내보내면 도움이 될 수 있습니다.

가져온 종목에 근력 점수가 없는 이유는 무엇인가요?

기록 저장과 점수 산정 가능 여부는 별개입니다. 연결된 종목이 기록 보관만 지원하거나, 세트가 기준을 충족하지 못하거나, 추정에 필요한 프로필 정보와 데이터 범위가 부족할 수 있습니다. 점수가 없는 부위는 현재 데이터로 추정치를 만들 수 없다는 뜻이며, 해당 부위가 약하다는 뜻은 아닙니다.

Strong과 계속 동기화되나요?

아니요. 이 방식은 특정 시점의 CSV를 가져옵니다. 내보낸 이후 Strong에 추가한 운동이 Repolve로 자동 전송되지는 않습니다.

파일이 열리지 않으면 어떻게 하나요?

개별 운동 공유 링크나 다른 형식의 스프레드시트가 아니라 CSV 내보내기 파일을 선택했는지 확인하세요. 파일 선택기는 15MB 미만의 파일을 받습니다. 파일 선택 기능이 없다면 Repolve를 업데이트하거나 CSV 붙여넣기 옵션을 사용하세요. 고객지원에 문의하세요 그래도 파일을 읽을 수 없다면 도움을 받을 수 있습니다.