Repolve下载 App引体向上次数计算器。
将一组已完成的无辅助引体向上与 Repolve 次数基准比较，获得引体向上分数，并长期追踪条件可比的训练组。
计算你的引体向上分数
仅填写无辅助自重引体向上的次数。不要计入负重或辅助训练组。输入的数据仅保留在浏览器中。
引体向上计算示例
完成 8 次无辅助引体向上，按男性标准计算得到 47 分（初级）。这是使用正式次数模型的说明示例，不输入体重或估算单次极限重量。
引体向上计算器常见问题
可以填写辅助或负重引体向上吗？
不可以。仅填写无辅助自重引体向上次数。额外负重、辅助和摆动借力都会改变比较条件。
这是单次极限重量计算器吗？
不是。已完成次数直接与按性别区分的基准比较。结果是动作分数，不是人群百分位。
参与肌群
背部发力，屈肘肌群辅助，躯干稳定动作。在 Repolve 的评分模型中，该动作主要为背部提供力量依据。参与训练的肌群与评分覆盖范围并不是一回事。
让不同训练具有可比性
保持握法、活动幅度和受控技术一致。摆动借力、弹力带辅助、器械辅助及负重训练组，应与无辅助次数分开记录。
估算的计算方式
正式引擎将已完成的无辅助次数与按性别区分的引体向上阈值比较，不计算单次极限重量或体重比值。这些是产品参考基准，不是人群百分位。负重和辅助训练组不在本工具范围内。
引体向上力量标准
这些次数参考点直接来自 Repolve 正式标准，用于描述动作基准，而非人群百分位或经过年龄调整的排名。
| 参考级别 | 分数 | 男性次数 | 女性次数 |
|---|---|---|---|
| 入门 | 20 | 0 | 0 |
| 初级 | 40 | 5 | 0 |
| 中级 | 60 | 14 | 6 |
| 高级 | 100 | 25 | 15 |
| 精英 | 125 | 37 | 26 |
这些是正式模型中的次数参考点。部分女性参考点同为 0 次，它们并非不同的实测能力级别。计算器接受至少完成 1 次的训练组。
本计算器提供单一动作分数。无辅助引体向上使用独立的次数模型。
仅填写无辅助自重引体向上次数，不计入负重或辅助训练组。系统直接比较完成次数。 了解标准 (English)
追踪进阶
长期追踪条件可比的完成次数。引体向上动作分数描述的是这个动作；总体计算器目前接受基于负重比值的动作，而非这一独立次数模型。
常见变式
本计算器只涵盖无辅助自重引体向上。应用中的负重引体向上使用独立的额外负重模型；辅助引体和反握引体不能当作等同次数填写。
相关动作计算器
关于本计算器
本页面由 Repolve 编写，用于说明自身评分模型。计算和基准表采用与应用相同的引擎和动作标准。计算示例仅作说明，并非用户成果。估算描述的是已记录的表现，不直接测量肌肉大小，也不诊断训练失衡。